Bitamina A para sa mga Buntis at Ina

BITAMINA A

para sa Buntis at Nagpapasusong Ina

tula ni Gregorio V. Bituin Jr.

(mula sa isang babasahin sa kalusugan na ginawan ng makata ng tulang may lalabing-apating pantig bawat taludtod)

Kailangan ng mga nagpapasusong ina

At ng mga nagbubuntis ang Bitamina A

Para ngipin ay tumibay, luminaw ang mata

Buto’y tumatag, katawa’t buhay ay gumanda.

Pag ang buntis at ina sa bitamina’y kulang

Paglaki ng sanggol ay baka maging mabagal

At baka manghina pa ang kanilang katawan

Pagkain ay dapat sa bitamina’y mayaman.

Dapat kainin ng nagdadalangtao’t ina

Ay mga dilaw na prutas at gulay, kagaya

Ng karot, kamote, dilaw na mais, papaya

Pati tyesa, kalabasa at hinog na mangga.

Berde’t madahong gulay tulad ng alugbati,

Malunggay, petsay, kangkong, litsugas at brokoli

Dahon ng ampalaya at talbos ng kamote

Isama pa ang mustasa at dahon ng gabi.

Karne’t isda’y mayaman din sa Bitamina A

Keso, gatas, pula ng itlog at mantekilya

Kaya’t buntis at ina’y alagaan talaga

Nang lumakas sila’t ang sanggol na dinadala.

Pahabol:

Ang Bitamina A ay di sa kanila lamang

Kundi sa atin din, sa lahat ng mamamayan

Kaya’t tayo kung nais lumakas ang katawan

Mag-Bitamina A na para sa kalusugan.

Mayo 24, 2008

Sampaloc, Maynila