Datos

DATOS

kain, tulog, tae, ihi, tunganga sa kisame

ilang araw din akong ginagawa ko'y ganire

at ngayong nagpapagaling na'y may ibang diskarte

magluto ng kanin, tirik ng kandila sa gabi

subalit huwag pa ring basta lalabas ng bahay

malakas ang delta't baka may iba pang madamay

mga manok na may kuto'y patakbo-takbong tunay

lagi pa ring mag-face mask at may alkohol na taglay

ayon sa contact tracer na kausap ng misis ko

nasa isandaan tatlumpu't limang bagong kaso

ng pasyenteng nagka-covid ang naitala rito

sa munting bayan, at noong isang araw lang ito

hipag at biyenan ko'y nawala nitong Setyembre

tila ba itong covid ay matakaw na buwitre

na sa pusod ng daigdig ay napakasalbahe

ang bagong datos ba'y bakit lumaki't nangyayari?

nakakapangamba, kaya ako'y sa kwarto muna

inuubo pa rin, at walang labasan talaga

ah, kailan ba matatapos ang pananalasa

ng salot na covid, sana pandemya'y magwakas na

- gregoriovbituinjr.

10.01.2021

Ilang nalilirip

ILANG NALILIRIP

kayraming kuto ng manok, madalas kumakapit

di lang sa alaga kundi sa suot naming damit

ito ang angal ni misis, pinepeste nang malimit

ang mga manok, may kuto na rin sa aking singit

nilalaro ko ang mga salitang matatalas

na maaaring makasugat sa puso ng hudas

o di kaya'y makapagpalugmok sa talipandas

na mismong bayan nati'y kanilang binalasubas

tulad ng langit kung aking pagmasdan ang kisame

tinititigan ding kapara'y magandang babae

langit at paralumang ginagawan ng diskarte

dahil sa pagsintang puso ang pupukawin dine

"Anak" ni Freddie Aguilar ay aking pinakinggan

pinakiramdaman ko kung ako ba'y tinamaan

ah, di ako iyon, malapit man sa karanasan

habang patuloy ako sa paglirip sa di alam

- gregoriovbituinjr.

10.01.2021

Sa nakaraang araw ng puso

SA NAKARAANG ARAW NG PUSO

araw ng mga puso'y di lang Pebrero Katorse

kundi pati rin tuwing Setyembre Bente-Nuwebe

una'y tungkol sa pag-ibig ng lalaki't babae

ikalawa, ang puso bilang mahalagang parte

ng ating buhay at ating buong pangangatawan

kaya iwing puso'y dapat laging pangalagaan

lagi ring matulog ng pito o walong oras man

upang gumanda ang puso't sakit ay maiwasan

kumain ka rin ng mga masustansyang pagkain

"galaw-galaw nang di ma-stroke", kasabihan na rin

maglakad din ng madalas, huwag balewalain

ang kalusugan ng puso't pangangatawan natin

puso't katawan ay dapat may sapat na pahinga

kapag malusog ang puso, malayo sa disgrasya

kapag walang nagkakasakit, pamilya'y masaya

habang patuloy ang buhay na puspos ng pag-asa

- gregoriovbituinjr.

10.01.2021

* litrato mula sa google

* ilang pinaghalawan ng datos:

https://world-heart-federation.org/world-heart-day/

https://blogs.biomarking.com/blogs/news/5-paraan-para-mapanatili-maging-malusog-ang-iyong-puso