Low carb diet

LOW CARB DIET

sinimulan ang low carb, walang kanin

ito na ngayon ang aking layunin

mataas na sugar ay pababain

isda't lunting gulay ang kakainin

pangalagaan na ang kalusugan

nang malayo sa sakit o anuman

ang kaunting gastos ay kainaman

dapat nang palakasin ang katawan

sino pa bang tutulong sa sarili

upang sa malaon ay di magsisi

pangangatawan ay dapat bumuti

upang isip at loob ay kampante

salamat sa inyong mga pinayo

nang umayos ang asukal at dugo

salamat at ako'y inyong nahango

sa paglublob sa putik ng siphayo

- gregoriovbituinjr.

08.10.2025

Si alaga

SI ALAGA

paikot-ikot muli

sa aking mga binti

pag ako'y nakikita

at kanyang binisita

ganyan lang si alaga

palaro-larong sadya

balahibo'y kiniskis

naman sa aking kutis

di ko tinatanggalan

ang galunggong ng hasang

at bituka, iprito

ng ganoon, totoo

kahit paano'y lutô

iyon kapag hinangò

ang tira ko sa isdà

pagkain ni alagà

- gregoriovbituinjr.

08.10.2025

* mapapanood ang bidyo sa kawing na: https://www.facebook.com/share/v/19L24HdqAb/ 

Panamà at pamana

PANAMÀ AT PAMANA

anong panamà ng aking tulâ

sa pamana ng laksang gunitâ

alaala ng maraming sigwâ

sa isip ko'y madalas makathâ

may panamà ang bawat pamana

tula'y tulay nitong alaala

buti't ang diwa'y di nagbabara

di tulad ng kanal ng basura

sa kabila ng mga pasanin

ay patuloy pa rin ang lakbayin

kinabukasan ay iisipin

pangarap pa ring layon ay kamtin

sa dibdib ko'y laging naroroon

ang nawalang sinta't aking misyon

sa buhay, sa uri, at sa nasyon

kaya patuloy sa nilalayon

- gregoriovbituinjr.

08.10.2025